 |
| Овсянка с йогуртом и свежими фруктами (без варки) |
Вкусный и полезный завтрак, богатый сложными углеводами, клетчаткой и витаминами! Для приготовления подойдут любые фрукты и ягоды, у меня сегодня банан и манго. Кстати, хлопья и фрукты не подвергаются термообработке, а значит в них остается больше питательных веществ!
Для приготовления овсянки с йогуртом и свежими фруктами понадобятся следующие ингридиенты (на 2 порции):
- Хлопья овсяные - 150 грамм
- Кефир или натуральный йогурт 1% - 1 стакан
- Банан спелый - 1 крупный
- Манго - 1 штука
- Овсянку залить йогуртом и тщательно перемешать. Оставить на 10-15 минут, чтобы хлопья набухли.
- Фрукты порезать кубиками, добавить к овсянке, тщательно перемешать.
Овсянка с йогуртом и свежими фруктами готова! Приятного аппетита!
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Комментарии не должны содержать рекламы и не нормативную лексику